JUGEMテーマ：筋トレ日記
みなさん、こんばんわ！ボクです。
ケトルベルトレーニングを始めて220日目になります。明日。
食事を全く変えていないせいか
全く変わりませんｗｗｗ
しかし、もうなんだ、生活習慣といいますか
そのわりに、休むこともちょいちょいあるんだけども
せっかくいただいたケトルベルを無駄にするもんか！
という、これだけで頑張っております。はは。
途中
これまたいただいていたところの
プロテインがとうとうなくなって
また同じものが欲しいってのに、欠品が続き
著しくモチベーションが下がって
あわや、やめてしまうのか！？
というところまで行きかけたんだけども
筋トレの神様っているんだね。
欲しかったプロテインが入荷しまして
秒で買ったよね。もうね。
そして即座に届いて、即座にトレーニング再開。
その欲しかったプロテインってのはこちら。
カフェオレ味で、とても美味しいだけでなく
善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維イヌリアが配合で
ホエイとソイのW配合ハイブリッドプロテイン。
11種類のビタミンと75種類のミネラルを含む
天然サンゴカルシウム、乳酸菌も配合していて
すぐ溶ける！泡立ちも最低限！
甘さは天然ハーブのステビアの甘さ。
ステビアの甘さは、もしかすると好みが分かれるかもだけど
ボクにはとても美味しく感じられて
トレーニングのご褒美に飲んでる感じであります。
そしてですね。
220日を迎えるってんで
トレーニングの内容も、ちょいと上乗せしてみることに。
- ケトルベルスイング30回→50回
- ケトルベルスクワット10回→20回
- ケトルベル左に持って腰に手を当てて右に身体を倒す20回→30回
- ケトルベル右に持って腰に手を当てて左に身体を倒す20回→30回
- ケトルベルプッシュ20回→30回
- ケトルベルロイヤルツイスト30回→40回
これで、もうちょっとぱきっとした結果が？出るかな？
いや出ないかな？ま、出なくてもやるけどね？みたいな。
ボクは何しろ統合失調症の薬の副作用で
大して食べていなくても
じわじわと体重が増加していくので
それを少しでも食い止めるためにも、ケトルベルなのであります。
何も変わってないとさっき言ったけど
全く変わっていないわけではなくて
筋力・体力が明らかに付きました。
母がてんこ盛りに買ってきた買い物の荷物、
米5キロと荷物で恐らく10キロ超えてる場合でも
ひょいと抱えて、3階まで
途中休んだりすることもなく楽に運べるようになったよ。
マスクしたままだから息はきれるけども。
こないだ、母と一緒に参加したバス旅行も
12,000歩も歩いたし
平日だったので、次の日も普通に仕事だったけど
バテることなく仕事に行けて
その週、最後まで仕事を全うできたっていうこれは
病気になって、パソコン前に座ってることすら辛かった
そんなあの日から考えたら、どえらい進歩。
病気のこともあって
気力のほうがまだまだ弱っちくて駄目なんだけど
筋力・体力がついたのはすごくありがたくて。
活動の制限がなくなっていくよね。これね。
気持ち、気力の方だけ
上手に注意深く調整していけば
いろんな事ができるようになるってことだからね。
体重はむしろ増えてるけどね！（怒）
あ、そいや先日
特定健診に行ってきたんだけど
またLDLコレステロール値が高くなってたらやだなー。
体重増えてるから、増えてるかも。
でも、先生に「運動はしていますか？」と聞かれて
運動しています！( •̀ω•́ )✧
と、胸張って言えたのは気持ちよかった（笑）
それにつけても
上腕二頭筋や三頭筋がかっこよくなっても
この腹じゃどうしようもございません。
同僚が、脂肪を冷やして落とす！みたいな
エステの施術を受けてきたと言っていて
サイズダウンに成功したと言っていたけど
そゆこともやってみたいなー。もうなーこれなー。
とまあそんなわけで
ケトルベルトレーニングをしている
他の皆さんのような目覚ましい結果はないけれど
ボクはそれでも満足しているし
これからも続けていく所存であります！
多分薬さえ飲んでなければ結果出てると思うんだ。
そして薬はまだまだやめれそうにないから
と言うかやめれる時が来るのかどうかもわからないから
そこら辺はしょうがなし、ということで。
がんばるぞー！おー！
てなわけで、ではまた。
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