どうもどうも、こんばんわ。ボクです。
お友達の筋トレパイセンから
4kgのケトルベルをプレゼントしてもらって
トレーニングを始めて150日が経とうとしているところで
そろそろ負荷を上げていったほうがいいだろうという
パイセンから6kgのケトルベルが届きましてね。
それであれです。150日を待たずしてブログ更新です。はは。
おっと。ついでなので
前回110日経ったところで更新した方の
ブログのリンクも貼り付けとくよ。
↑この記事には、やってることとか書いてます。
で、6kgのケトルベルが届いたのは昨日。
そして、始めましたよ、6kgで。はは。
めっちゃしんどいじゃんよ！
即刻息は上がるし、汗だくじゃんよ！はは。
で、今もやったところで
そして、これまた筋トレパイセンに頂いたところの
プロテインを、しっかりと腰に手を当てて
ごくごくと！美味しく飲み干したところでありましてね。ええ。
←これが、いただいた6kgのケトルベル
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部）という名前だけど
セメント製なので、錆びないのがいいところ。多分。
そして、4kgでも見た目がちっさくなくてどっしりくんなので
多分、鉄のより持ちやすい。
Youtube動画などを見てると4kgを使ってるのを見るに
ちっさ！って感じがするよ。持ちにくそーって。
しっかり握って、しっかりブンブン振り回すのが良いです。
少なくとも、ボクはそう。
で、プロテインはといいますと
ボクが頂いたのとパッケージが違うけど、これ。
ヒジョーに美味しいです。カフェオレ味だYO！
そして溶けやすくて、多分泡も少ない方ではないだろうか。
他の飲んだことないけど。はは。
ソイプロテインとホエイプロテインのW処方でございまして
ちょい甘いんだけど、天然甘味料のステビア使用、と。
ボークは200ml富士山麓の天然水をシェイカーに入れて
そこに、同梱のスプーンすり切り2杯入れて
シェイクシェイクして一気飲みします。ぷはーっとね。
最初は300mlで3杯入れて飲んでたんだけど
なんか口の端が切れてきちゃって
あららー？つんでお休みしたんだけど
これはボクが悪くって、ビタミンBが足りなかったんじゃよ。で、
これを飲んだところ、あっさり治りまして
それ以後、プロテインを飲んでも全然平気になったぞ、と。
さて。使用商品の紹介はさておき。
150日近く続けていてボクが思ったのは
ケトルベルトレーニングってのは、もしかして
痩せすぎで悩んでる人がやるとめっちゃいいのでは！？
ということでありまして。
ボクは今の病気になって
処方されて、ずっと常飲している薬があって
それが「太る」という薬であるせいもあり
今でこそ、ぽっちゃり系？の人になってるけども
前までは、子供の頃からずっとチビの痩せっぽちで
どんだけ食べても太れないのが悩みのタネだったから
尚の事思うんだけど
あのですね。トレーニングを頑張って
食事は特に厳格にしないで普通に食べてると
にわかに体重増えます。
というのも、脂肪より筋肉のほうが重いので
筋肉ついてくると比重が重くなるんだね。うん。
で、ボクみたいなぽっちゃりさんがやるってーと
見た目がちょっとずつ良くなってはいても
脂肪が燃えるのに時間かかるわーとなる。
それって、脂肪が残ったまま
筋肉ついてんじゃね？これ？それで増えてんじゃね？
となりましてね。
それで
これたぶんさー。
脂肪がない身体でやったら速攻、結果出るやつじゃね？と思ったわけです。
多分、即刻、しなやかな筋肉がついたのがよくわかって
いい感じに体重も増えて、見た目が良くなること請け合い。
多分ね。多分。ボクはそう思った。うん。
てか、とにかくね。
たっぷりと付いた腹や脇の肉はしつこい！
ましてや食事制限はほぼやってないから尚の事
脂肪が減るのと筋肉が増えるのとが
なかなか反比例になってくれない系で。
それでも続けられているのは何故か？
それは、太っているなりに形が良くなってきたから。
上腕二頭筋が発達してきて
ぽっちゃりさんでありながらにして
二の腕の肉がプルプル揺れる、なんてことは皆無。
ヒップも、どーんと大きいが、ガードルいらずに。
ボクはそもそも、ずっと痩せっぽちだったからだけど
細い身体より、どーん！ばーん！と
ムッチムチのほうが好きで
ケトルベルトレーニングをやるようになって
まさにそんな感じになってきているので
実に気分がいいのであります。
ただもう、もう一度言うが、とにかく腹ね。
お腹の肉がどーしようもない。
これはもう長期戦しかないかなと。
食事は、母が作ってくれたものや
会社でいただいたりしたものは
何でも美味しくいただくことにしているので
厳格な食事制限はしない主義ってことで。
あ、そだそだ。あとひとつ。
続けてて、すごいですね！的なご意見に対しては
「連続して続けることにこだわるな」
これです。これしかありません。
あまりにも気分が乗らない日や
体調が芳しくない日は、あっさり休んでしまう。気持ちよく休んでしまう。
休んだからと言って、止めたことにはならない。しない。
確かに連続記録ではなくなるけど
体調悪くて休んだ日もトレーニングした日にカウントしちゃう。
ただ、2日以上連続して休まない。というような
ゆるさ？ゆとり？を自分に許すってーと無理なく続けられる予感です。
そんなだから、ボクも厳密には150日やってない系。
でも「ケトルベルトレーニングを続けているボク」ってのは
続いてきたわけです。それでいいじゃないかと。
とまあ、そんな感じでやっています。
ケトルベルの重さが6kgになって
たった2kg、されど2kgの重さの差は
今のところ、結構しんどいし
案の定、あちこちが軽い筋肉痛気味だけど
これもすぐ慣れていくことでありましょう。
がんばるぞーう。
p.s. 筋トレパイセン、本当にありがとう！
貴方のおかげで、楽しくケトルベルトレーニングやれてます。
感謝！感謝！いただいたもの全部活かして頑張りまっす！
そして、ケトルベル推しのyoake.webさんもどうもありがとう！
貴方のおかげで、ケトルベルを知ることが出来たし
楽しくトレーニングできてます。感謝！感謝！
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